Całe wieki człowiek był w ciągłym ruchu. Dopiero od niedawna praca człowieka zaczyna kojarzyć się z trybem siedzącym. To dlatego podczas wielogodzinnej pracy np. przed komputerem możemy odczuwać zmęczenie mięśni i bóle stawów. Aby poprawić komfort pracy i zapobiegać problemom z kręgosłupem warto wybrać dobry fotel. Czym powinno charakteryzować się krzesło biurowe?
Dobry fotel biurowy musi być dostosowany zarówno do naszej sylwetki jak i do charakteru pracy, którą się zajmujemy. Inny fotel będzie dla osoby wysokiej, inny dla niskiej. Najważniejsze, by można go było dowolnie wyregulować oraz by utrzymywał kręgosłup w pozycji, w której przypomina literę S. Jest to najmniej obciągająca organizm pozycja.
Niektóre modele posiadają takie udogodnienia jak poprawianie krążenia w udach czy też pomaganie w utrzymywaniu prawidłowej postawy w czasie siedzenia. Nie trzeba ich przy tym w żaden szczególny sposób regulować. Dzięki takim krzesłom nawet wielogodzinna praca siedząca nie powoduje zmęczenia. Odciążony zostaje nie tylko kręgosłup, ale również mięśnie ud, miednicy i bioder. Dzięki czemuś takiemu nawet po wielogodzinnym trwaniu w pozycji siedzącej nasze mięśnie mogą być stale wypoczęte, a my sami nie jesteśmy narażeni na ból. Opcjonalnie niektóre krzesła posiadają także regulowany zagłówek.
Bardzo ważnym elementem dobrego krzesła biurowego są podłokietniki. Najlepiej będzie wybrać taki model fotela, w którym są one regulowane. Równie istotne jest też oparcie. Warto wybierać takie, przy którym istnieje jak najwięcej możliwości regulacji przede wszystkim wysokości, odchylenia czy nawet szerokości. Dobre krzesło biurowe możemy też dostosować pod względem wysokości. Nogi siedzącego powinny swobodnie być zgięte w 90 stopniach w kolanie i opierać się o podłogę lub podnóżek.
Często ignorowanym elementem krzesła biurowego jest siedzisko. Powinno ono mieć odpowiednią głębokość i szerokość. Nie możemy ani w nie wpadać, ani siedzieć na brzegu. Nie powinno być także ani za szerokie, gdyż wtedy będzie problem z dopasowaniem podłokietników, ani za wąskie, gdyż twarde części krzesła mogą uwierać w uda. Samo krzesło powinno też charakteryzować się dobrą stabilnością. Bezpieczniejsze podparcie daje pięcionóg. Dobrym rozwiązaniem jest krzesło z kółkami – dzięki czemu bez problemu będziemy mogli wstać od biurka.
Jednak nawet najlepszy fotel czy krzesło biurowe nie zastąpi kilku minut ćwiczeń. Warto od czasu do czasu wstać, rozprostować plecy, nogi, ręce, przejść się kawałek. W miarę możliwości od czasu do czasu zmieniajmy również swoją pozycję, bowiem zbyt długie trwanie w bezruchu nie jest tutaj wskazane.
